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40代オヤジの禁煙1周年記念!!

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水際で楽しむ若者出典:AC写真館

喫煙歴約20年の間に何度も禁煙チャレンジを行なってきた40代オヤジです。

今回、禁煙を始めてはじめての禁煙1周年記念となるので自分の体験談を記事にしたいと思います。また、禁煙を考えている方の少しでも参考になって頂けると幸いです。

自分は毎日1日1〜3箱は吸っていました。
今までに喫煙に使った金額を計算してみると下記の内容になります。

1ヶ月:約15,000〜20,000円
1年:約180,000〜250,000円
10年:1,800,000〜2,500,000円
20年:3,600,000〜5,000,000円

計算してみると高額な金額にビックリしました!!

今までに禁煙しようと思った理由としては、
①自分の健康のため。
②煙草の購入金額が上昇。
③家族の健康のため。
※百害あって一利なし!!
禁煙を1度でも考えた方は同じような理由の方が多いのではないでしょうか?
わかっちゃいるけどやめられない!!

今まで自分が試してきた禁煙方法としては
①気合いで禁煙する。
②ニコチンガム
③ニコチンパッチ
④電子煙草
などいろんなことを試してみましたがどれも失敗して禁煙することは出来なかったです。

スキンヘッド考える外人

出典:AC写真館

失敗原因としては
①仕事のストレス
②お酒を飲んだ時
③喫煙者のそばにいた時
④ギャンブルをしている時

なかなか禁煙することが出来ず諦めていました。

昨年ですが体調が悪かったので病院に受診すると「高血圧」と診断されました。
身体は丈夫な方だったので病気になることはなかったのでショックでした。

ショックなこともあり、色々と将来のことを考えてみました。
「子供がまだ小さいので早死にするわけにはいかない!!」が1番に考えたことです。
子供が生まれてから禁煙をしなければならないと頭ではわかっていたつもりでした。
いざ自分が病気になると現実的となり禁煙しなければならないと気持ちが強くなりました。

Dr YES

出典:AC写真館

今までは持っている煙草が終わってから禁煙しようと甘い考えでしたが、今回は持っている煙草をすべてゴミ箱に投げ捨てました。

もうすぐ禁煙1周年となります。
今でも正直に喫煙したくなることはあります。
その時には、子供のための禁煙であることと禁煙してよかったことは考えるようにしています。

禁煙してよかった事
①食事が美味しくなった。
②お金がかからなくなった。
③部屋が汚れない。臭くない。
④衣類に匂いがつかない。
⑤喫煙していない人から臭いと言われなくなった。
⑥健康になった。

自分は禁煙してよかった事を考えると自然と喫煙欲求が弱くなり禁煙が持続できます。

禁煙には様々な方法があります。自分の周りでもいろんな方法で禁煙に成功できている人がいます。禁煙を考えている人はいろんな方法を試してみてもいいかもしれません。

喫煙はニコチン依存症と言われていますので禁煙外来で治療することも一つの方法だと思います。
煙草に使う金額を考えたら禁煙外来で治療することも安いです。

皆さんの中で、禁煙をしている人・禁煙を考えている方がいたら一緒に喫煙しないHappyな人生を送りましょう!!

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